Травы от бессонницы: используя эти травы вы наладите свой сон

Травы от бессонницы: используя эти травы вы наладите свой сон.

Травы от бессонницы: используя эти травы вы наладите свой сон

Травы лечат от многих заболеваний. Например от бессонницы.

Отсутствие сна доставляет человеку много трудностей. Он становится больным, раздражительным, часто впадает в депрессии и не имеет сил делать элементарные вещи. Это сильно сказывается на работоспособности и общем состоянии человека. Бессонница приводит к ослаблению иммунитета, и частым заболеваниям, а также обострению имеющихся хронических заболеваний.

Причины бессонницы

Чтобы бороться с бессонницей следует установить причины ее появления. К нарушениям сна приводят:

  • Продолжительное пребывание в стрессовой ситуации;
  • Нарушение гормонального фона;
  • Неправильное питание;
  • Чрезмерные физические нагрузки в вечернее время;
  • Перевозбуждение нервной системы.

Избавится от бессонницы можно не только при помощи химических препаратов, не менее эффективно это делают травы. К тому же медикаментозные препараты могут вызвать привыкание и обострить ситуацию.

Травы от бессонницы для хорошего отдыха

Самыми широко известными травами, которые применяют от бессонницы являются: пустырник, иван-чай, овес, ромашка, лаванда, полынь, мелисса, синюха голубая, мак, пассифлора, душица, кора магнолии, пион, боярышник, хмель, зверобой, мята и валерьяна. Правильно сгрупировав некоторые травы от бессонницы, вы можете наладить свой сон, а также улучшить общее состояние организма, повысить иммунитет и эмоциональную устойчивость. К тому же некоторые из этих трав имеют широкий спектр действия, влияя не только на сферу сна, но также на работу других органов и улучшают химические процессы в организме.

Использование корня валерьяны

Использование корня валерьяны

Валерьяна имеет в своем составе алкалоид и сапонин, действующие на человека успокаивающее и имеющие снотворный эффект. Корень валерьяны употребляют при бессоннице, рассеянности, нервозности, которая мешает уснуть, головокружениях, суетливости, стрессовых ситуациях. Для лечения бессонницы и психической перегрузки употребляют по 30 капель настойки валерьяны один раз в день. Если вы не можете долго уснуть, приготовьте себе валерьяновую ванну. Для этого измельчите 100 грамм корней этого растения, залейте их литром кипятка и оставьте настаиваться в течении 8-10 часов. Затем настой перемешайте и процедите через марлю выливая в ванну с горячей водой.

Для того, чтобы изготовить настой валерьяны самому, измельчите две чайных ложки корней и залейте их 250 мл холодной воды. Оставьте настаиваться на 8-10 часов, затем перемешайте и профильтруйте в отдельную емкость. Перед применением настой следует слегка разогреть. Данное количество нужно употребить в течении суток. На следующий день приготовьте свежий настой. Хорошо помогает от бессонницы смесь валерьяны с пассифлорой и овсом, а также шишками хмеля, мятой и трилистником водяным.

Использование лаванды

Травы от бессонницы. Использование лаванды

Для лечения лавандой используют ее цветы. Они помогают в случаях упадка сил, частых понижениях артериального давления, сбивчивой речи в результате переволнения, кожных заболеваниях, появившихся из-за психологических расстройств, кашля появляющимся на нервной почве, раздражительности. Если вам сложно излагать свои мысли из-за нервозного перенапряжения, это может указывать на то, что у вас сильно напрягается мускулатура ротовой полости. Для того, чтобы снять с нее напряжение используют полоскание на основе эссенции лаванды.

От бессонницы применяют лавандовые ванны или лавандовый чай. Для приготовления ванны, залейте 50 грамм цветочков литром холодной воды и доведите на медленном огне до кипения. Настаивайте смесь в течении 20 минут, после чего профильтруйте и добавьте в воду для купания. Если вы хотите приготовить лавандовый чай, вам понадобится три чайных ложки цветочков, которые заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут, затем процеживают и пьют небольшими глотками. Суточная доза такого чая составляет 150-300 мл. Следует учитывать, что из-за чрезмерного употребления лаванды может повысится метеоризм в организме.

Пассифлора для крепкого сна

Пассифлора – одно из самых часто используемых растений, при нарушении сна, нервном перевозбуждении, депрессии, судорогах мышц и разных болевых симптомах. Чаще всего его применяют в виде настойки, потому как количество препарата зависит от симптомов. Такую травку полезно пить во время стрессовых ситуаций, например, во время сдачи экзаменов или прохождения собеседования. Она отлично успокаивает и обезболивает. Иногда врачи рекомендуют употреблять пассифлору как облегчающее средство при избавлении от вредных привычек.

От бессонницы пассифлору применяют вместе с овсом, зверобоем, корнем валерьяны и шишками хмеля. Лучшими смесями считаются такие:

  1. Смешайте 30 капель настойки пассифлоры и столько же настойки корня валерьяны. Добавьте в смесь пять капель настойки апельсина. Употребляете данный препарат по чайной ложке с 200 мл воды перед сном.
  2. Поместите две чайных ложки цветов лаванды в стакан кипятка и настаивайте на протяжении 10-15 минут затем процедите. В данный настой капните 20 капель настоя пассифлоры. Употребляете данное средство за час до отхода ко сну.

 

Овес - проверенное средство в борьбе с бессонницей

Травы от бессоницы. Овес – проверенное средство

Овес зарекомендовал себя как результативное средство для лечения бессонницы, при нарушении аппетита, сильной утомляемости, необоснованных страхах и сердечных болях. Применяют в виде настоя или отвара. Если вы хотите повысить тонус, приобрести бодрость и улучшить сон, пейте по две капли овсяного настоя после побуждения и по 20 капель вечером, разведя их в 200 мл теплой кипяченной воды. Такое средство гармонизирует природные биоритмы человека. В случае если вам нужно работать в ночное время для того, чтобы повысить работоспособность и хорошо отдохнуть днем используйте эту же схему приема настойки, только наоборот: две капли вечером и 20 утром. Если вы не можете уснуть из-за перегруженности нервной системы и чрезмерной активности в дневное время, выпейте 20 капель овсяного настоя, разведя их с водой перед тем, как лечь спать в течении трех часов. Для получения большего эффекта смешайте настойки овса и валерьяны и пассифлоры по 10 капель каждой и выпейте перед отходом ко сну.

Если вы хотите сделать отвар с овса вам потребуется полкилограмма овса, мед и вода. Промойте зерна под проточной водой и залейте их литром воды, варите в течении 10-15 минут, остудите, процедите, добавьте чайную ложку меда, употребляйте по стакану отвара в день.

Пион уклоняющийся

Данное растение так же известно под названием Марьин корень, так как для избавления от нарушений сна используют именно корень, в котором имеются эфирные масла, действующие седативно. Так же пион используют от неврастении, ипохондрии, избавления от разных фобий. Для того, чтобы приготовить препарат из этого растения, измельчите 60 грамм корней и поместите их в пол-литра кипятка. Кипятите на медленном огне, пока не испарится половина жидкости. Затем процедите пион через марлю и употребляйте по столовой ложке трижды в день.

Пустырник сердечный в помощь для детей и взрослых

Пустырник широко применяется для налаживания сна у взрослых и детей. Так же его назначают при нервной перевозбудимости, нарушении сердечного ритма и повышенном кровяном давлении. Воздействие пустырника на человека очень похоже на воздействия валерьяны, однако выражается более активно. Для приготовления пустырникового настоя залейте две столовые ложки мелкорубленной травы стаканом кипятка и оставьте остывать. Когда настой полностью остынет следует его процедить и употреблять по 20 мл трижды в день или по 40 мл прямо перед отходом ко сну. Для приведения нервной системы в норму добавляйте порошок из травы от бессонницы в любой чай на протяжении дня.

Мята и мелиса успокоят нервы

Мята и мелиса успокоят нервы

Эти травы широко используются из-за возможности их применения маленькими детьми и беременными женщинами. Они имеет своем составе эфирные масла, успокаивающие нервы и имеющие седативно-снотворный эффект. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал хорошо и спокойно, поместите ветку мяты в горячую кипяченную воду на 5-10 минут. После того, как вода остынет добавьте немножко меда и напоите этим чаем своего ребенка. Если малышу нету двух лет, его суточная доза такого чая составляет не более 200 мл. Так же можно заваривать чай, смешав одинаковое количество мяты и мелисы в пропорции две чайных ложки смеси на 200 мл кипятка.

Седативным средством обладают ароматные подушечки, которые изготавливают из льна, батиста или ситца. В них набивают смеси трав из лаванды, тысячелистника, мяты, валерьяны и шалфея. Прежде, чем поместить травы от бессонницы вовнутрь мешочка их нужно хорошо просушить и измельчить. На такой подушке может спать взрослый и ребенок.

Травы от бессоницы. Ромашка аптечная

Целебная сила ромашки аптечной используется в борьбе с бессонницей и беспокойством с древних времен. Это проверенное седативное средство можно использовать и детям, и взрослым. В ромашковом чае содержится биоактивный флавоноид апигенин, он снижает тревожность и действует в качестве успокоительного.

Ромашка обладает целебной силой

Настой: настоять в термосе сухие соцветия (4 ст. ложки на стакан кипятка) в течение 3 часов. Процедить, принимать 3-4 раза в сутки по 2 ст. ложки.

Отвар: 4 ст. ложки сухих соцветий на полтора стакана кипятка, проварить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Можно хранить в холодильнике не более двух суток.

Душица

Душица — символ материнской любви и здоровья. Эта ароматная травка замечательно снимает нервное перенапряжение и помогает спокойно уснуть даже после тяжёлого трудового дня.

Отвар из душицы нужно принимать перед сном

Отвар: 2-3 ч. ложки измельченных сухих листьев на стакан воды, вскипятить, настоять и процедить. Пить перед сном.

Тимьян ползучий

Тимьян ползучий обладает выраженным снотворным действием, помогает при стрессовых состояниях, неврастении, в лечении депрессии и мигрени.

Тимьян поможет хорошо засыпать, а также избавит от стрессов

Настой: 1 ст. ложку измельченной сухой травы залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Принимать трижды в день по 1-2 ст. ложки.

У тимьяна много полезных свойств, поэтому сфера его применения довольна широка.

Шалфей лекарственный

Гиппократ называл шалфей лекарственный «священной травой». Это растение успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом, раздражительностью и повышенной нервной возбудимостью.

Отвар из шалфея успокаивает нервную систему


Отвар
: 1 ст. ложку измельченных сухих листьев залить стаканом кипятка, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день.

 

Хмель

Шишки хмеля обладают седативным действием, помогают при невралгиях и неврозах с повышенной раздражительностью. Рекомендуется спать на подушке, набитой высушенным хмелем.

Настой: А для приема внутрь надо с вечера залить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить, выпить утром и днем перед приемом пищи по 50 мл настойки, а вечером перед сном допить остальное. Стоит отметить, что лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет.

Для хорошего сна применяют шишки хмеля

Также шишки хмеля можно положить в сито и хорошо его потрясти над широким блюдом — в него посыпется желтовато-зелёный порошок. Это лупулин, который употребляют при бессоннице, сильном нервном возбуждении и неврастении. Принимают порошок 3 раза в день по чуть-чуть, буквально на кончике ножа.

Способны вернуть глубокий сон и хмелевые ванны — только не такие, как вы подумали:) Залейте стакан шишек 5 л кипятка. Дайте настояться и процедите. Вылейте настой в наполненную теплой водой ванну. Принятие такой успокаивающей ванны будет полезно перед сном.

Корень сельдерея

Еще в старинных лечебниках древних египтян и греков описаны его целебные свойства. В состав сельдерея входит множество полезных веществ — витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка и эфирные масла, которые способствует снижению уровня гормонов стресса в крови человека. Употребление корня сельдерея улучшает самочувствие, снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, что помогает легко уснуть.

В корне сельдерея содержатся эфирные масла, которые снижают нервное возбуждение

Настой: 30-50 г измельченного корня сельдерея положить в стеклянную или керамическую посуду и залить 1 л охлажденной кипяченой воды, закрыть крышкой, настоять в течение 8-10 часов и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1,5-2 часа до еды.

Тыква

Тыква интересное и полезное растение, заслуживающее внимания когда говорят о травах.
В мякоти тыквы находится много необходимых организму минералов, а наличие витаминов группы B благотворно влияет на центральную нервную систему и оказывает мягкое седативное действие.
Вот один из простых рецептов — 200 г тыквы порезать на кусочки, на слабом огне отварить до мягкости (или запечь в духовке), слить воду, остудить, добавить мёд по вкусу и ежедневно принимать вечером по 100 г. Так же можно перед сном выпить стакан тыквенного сока с мёдом — этот напиток поможет снять напряжение, сон будет спокойный и глубокий.

Магний, содержащийся в мякоти и семенах тыквы, способствует выработке гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает заснуть
Семена тыквы –  отличный источник магния, который помогает снять стресс и служит для успокоения организма. Только в одной горсти этих семян около 150 мг магния, что делает их одними из самых богатых магнием продуктов питания. Тыквенные семечки можно съесть просто так или добавить в салат, овощное рагу или творог.

 

Травы от бессоницы. Выбор трав

Чтобы правильно подобрать сбор трав, который подойдет именно вам и подействует максимально результативно следует определится с симптомами:

  • В случае продолжительного засыпания, которое может растянуться на несколько часов, на протяжении которых вы постоянно крутитесь и не находя себе удобного места, приготовьте смесь из корней валерьяны, боярышника, душицы, ромашки, донника и пустырника.
  • Если вы быстро засыпаете, однако просыпаетесь от малейшего шороха, после чего продолжительное время лежите без сна, вам подойдет пион уклоняющийся, зверобой, душица, корень одуванчика и валерьяна.
  • Если вы проснулись среди ночи и не можете до утра уснуть, а также спите менее 6 часов, вам подходит сбор из душицы, донника, листьев кипрея, плодов можжевельника и пустырника, цветов лаванды, корны первоцвета, шишек хмеля и девясила.
  • Если вы плохо спите по ночам, а днем все время зеваете, чувствует упадок сил, заторможенность и сонливость, приготовьте сбор из тысячелистника, цикория, зверобоя, дягеля, левзеи, репешка, пижмы и мяты.

 

https://ogorodniki.com/article/lekarstvennye-travy-spasaiushchie-ot-bessonnitsy

https://7dach.ru/zdorovie/MarinaKamkamidze/prirodnye-sredstva-kotorye-pomogut-uluchshit-son-i-poborot-bessonnicu-165160.html

Об авторе

Привет! Меня зовут Виктор Суздаль, я-админ сайта www.swinefun.net.

Чтобы связаться со мной, пишите мне на e-mail: suzdalvik@yandex.ua

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Травы от бессонницы: используя эти травы вы наладите свой сон