Польза малины: для здоровья, рецепты красоты

Польза малины: для здоровья, рецепты красоты.

Польза малины: для здоровья, рецепты красоты

Малина, крыжовникчерная смородина, ежевика  арония черноплодная и черная бузина– одни из наиболее популярных ягод, которые мы привыкли собирать на даче и в лесу.

Вкусная и ароматная ягода малина, польза которой известна с незапамятных времен, — царица летнего сада. Малина способна справиться с зимними простудами. Она защищает детский организм, обеспечивая его всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Малина помогает в вопросах женского здоровья. Она используется в кулинарии, напрмер, десерты. Как и любой продукт, она имеет ряд противопоказаний.

Польза малины для здоровья

Плоды этого растения богаты дубильными, азотистыми и пектиновыми компонентами, содержат лимонную, яблочную, салициловую, муравьиную, капроновую и винную кислоту. Есть у малины и семена, насыщенные жирным маслом и фитостерином. Не менее полезны и листья, в которых присутствуют ценные органические кислоты, фитонциды, микроэлементы и пектиновые вещества.

  • Известны противоотёчные свойства ягоды. Малину часто советуют к употреблению пациентам, страдающим отёками мочевого пузыря и почек. Эта ягода благотворно влияет на работу почек, препятствуя различным заболеваниям;
  • Очищает организм. Мало кто знает, но малина выводит токсины и шлаки из организма благодаря мочегонному действию. Она способствует профилактике размножения и роста таких вредных бактерий и вирусов, как грибки, золотистый стафилококк и дрожжевые споры. Стоит упомянуть, что в плодах малины есть пектины, выводящие соли тяжёлых металлов, что делает ягоду ценнейшим продуктом при нынешней экологической ситуации во всём мире;
  • Контролирует и поддерживает функционирование нервной системы. Кроме витаминов, которыми так богата «медвежья ягода», важную роль в поддержании здоровья играют и минералы. Медь укрепляет нервную систему, поэтому малина необходима для людей, подвергающихся регулярным стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • Облегчает боли при заболеваниях суставов. Как мы уже говорили, малина обладает противовоспалительным действием – её данное свойство при проблемах с опорно-двигательным аппаратом проявляется благодаря салициловой кислоте;

Польза малины для сердца

Малина оказывает действие на сердце и сосуды сразу с нескольких сторон:

Большое количество кумаринов, накапливающихся в составе ягод, нормализуют свёртываемость крови и препятствуют образованию тромбов.

Железо, магний и медь, содержащиеся в ягодах, стимулируют производство гемоглобина и обеспечивают нормальное протекание процессов кроветворения. Анемия не пройдёт!

Калий – тоже компонент ягод малины, обеспечивающий нормальное состояние стенок кровеносных сосудов и работу сердечной мышцы.

В состав малины входят фитостерины – особые вещества, тормозящие закупорку артерий и развитие атеросклероза. Их полезные свойства, кстати, работают совместно с клетчаткой, не позволяющей холестерину попадать в кровь.

Польза малины для пищеварительной системы

Польза малины для пищеварительной системы

Улучшает самочувствие при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Приём малины рекомендован при пищевых отравлениях, во время которых человек страдает от поноса и рвоты. Более того этот продукт рекомендован для снятия болевых ощущений в желудке и людям с недостаточным весом – малина улучшает аппетит. Холестерин вреден не только для сердечнососудистой системы, но и для кишечника, а благодаря пищевым волокнам вкусная ягода снижает его всасывание организмом.

Малина не только повышает аппетит, но и стимулирует работу мускулатуры кишечника благодаря наличию в ней клетчатки. Яблочная, лимонная и другие кислоты в ягоде активируют процессы пищеварения. Она очень полезна при запорах, поскольку оказывает мягкое слабительное действие. Концентрированный настой из листьев растения поможет остановить желудочные кровотечения и повысит эффективность лечения гастрита. Чтобы привести в порядок желудочно-кишечный тракт ежедневно перед каждым приёмом пищи необходимо есть около 15 ягод.

Рекомендована врачами-диетологами для включения в рацион пациентов с избыточным весом. Хоть малина очень сладкая, её вкус обусловлен наличием в ней большого количества фруктозы, в её составе практически нет сахаров. На 100 грамм ягод приходится всего 40 килокалорий, она имеет низкий гликемический индекс, а благодаря липолитическим ферментам превосходно расщепляет жировые запасы. Такие свойства делают её полезной не только для людей с ожирением, но и для больных сахарным диабетом.

Польза малины для мужчин

Тот же калий, который поддерживает работу сердца, активно влияет на выделение мочи и процессы, протекающие в почках. Во многом благодаря ему здесь и в мочевом пузыре не происходит накопления камней и песка. Но ещё более известны в народной медицине свойства малины решать проблемы при половом бессилии и бесплодии. Причём здесь эффективны как свежие ягоды, так и различные чаи и настойки.

При простуде малину добавляют в чай и смешивают с медом

Да и простату малина не обошла своим вниманием. Больная проблема многих мужчин – разрастание этой железы – отступает при регулярном употреблении ягоды. Но на другие железы организма она оказывает совсем другое влияние.

Помогает избавиться от похмельного синдрома. Если вы вчера слегка перебрали и на утро страдаете от похмелья, съешьте немного малины – фруктовые кислоты, содержащиеся в её составе, быстро выведут из организма продукты распада алкоголя;

Польза малины для женщин

Регулярное употребление малины обеспечивает нормальную работу кишечника и гладкой мускулатуры матки у женщин – это очень важно при планировании беременности. Малиновые чаи эффективны для регулирования менструального цикла и облегчения болей в этот период. Фолиевая кислота, которая тоже входит в состав ягоды, обеспечивает нормальное формирование плода. Единственное предостережение для беременных – отвар из листьев малины запрещён к приёму женщинам до 36-й недели беременности;

Для отвара используют корень малины. Залей сухой корень малины водой (1 столовая ложка на стакан воды), прокипятить 10 минут, а затем – настаивать 1 час. Процеженный отвар пей после еды три раза в день по четверти стакана.

Польза малины от простуды
Raspberry mint infused water recipe

Польза малины от простуды

Чаще всего малину используют, как средство от простуды. Это – любимый и самый вкусный противопростудный рецепт наших бабушек.

Отвар из свежих, замороженных или сухих ягод, варенье, джем и сироп – каждый выбирает рецепт по вкусу. Малиновый чай, выпитый на ночь, дает пропотеть, убавляет воспалительные процессы и успокаивает кашель. На ночь лучше всего выпей чай из ягод малины вместе с ингаляцией (если нет противопоказаний) из листьев шалфея, божьего дерева и горькой полыни.

Для максимального потогонного эффекта разбавь стакан горячего чая 1 столовой ложкой ягод или варенья малины и 1 столовой ложкой 70-градусного спирта. Пить нужно маленькими глотками, а после – накрыть голову платком и укутаться. От боли и дискомфорта в горле хорошо помогает настой из листьев малины. Для этого нужно заварить их двумя стаканами кипятка и оставить на несколько часов в термосе.

Польза малины. Рецепты для красоты

Польза малины проявляется и в косметологии. Ягода превосходно восстанавливает эластичность кожи, питает и увлажняет ее. Поэтому она применяется для приготовления омолаживающих масок. Известно, что протирание лица спелыми ягодами малины – хорошая профилактика от морщин.

В домашних условиях очень хорошо использовать свежий малиновый сок, польза от которого очевидна для ухода за кожей лица всех типов. Использование сока помогает наполнять кожный покров питательными элементами, делает ее упругой, гладкой и эластичной. Малиновый сок также применяют для осветления кожи.

Польза ягоды и в том, что она очень хорошо помогает избавиться от прыщей, в том числе гормональных подростковых. Но для этого используют не саму ягоду, а листья.

Избавиться от прыщей

Очень действенный такой рецепт: только что сорванные листья малины нужно хорошо промыть, порубить и выжать сок.

Затем смешать размягченное несоленое сливочное масло (4 части) и сок из листьев (1 часть) и довести до однородной консистенции.

Смесь нужно нанести на проблемные места за два часа до сна. Держать 30 минут. Затем аккуратно снять при помощи салфетки. Можно такую мазь можно приготовить впрок. Хранить в плотно закрытой стеклянной посуде в холодильнике не более месяца.

Польза малины. Скраб

Польза малины. Скраб

В сочетании с геркулесом малиновые ягоды прекрасно выполняют функции скраба.

Рецепт: геркулес перемолоть в кофемолке. То же самое сделать с малиной. Смешать ингредиенты в пропорции 4:3, т.е. 4 столовые ложки молотого геркулеса и 3 столовые ложки малиновой кашицы. Полученную смесь нанести на нужный участок тела, легко помассировать и смыть прохладной водой.

Увлажняющая маска

Если размятые ягоды малины добавить в жидкий мед, хорошо перемешать и нанести на 15-20 минут на лицо, то такая маска превосходно увлажнит кожу. После смывания медово-малиновой маски полезно похлопывающими движениями нанести на лицо оливковое масло.

Отбеливание зубов

В народной медицине малину используют для разнообразных косметических целей, но мало кто знает о свойстве ягоды отбеливать зубы. Ягоду нужно положить на зубную щетку и сымитировать процедуру чистки зубов. Предварительно малину нужно чуть-чуть размять.

Кому нельзя есть малину

Кому нельзя есть малину

Несмотря на позитивные свойства малины, не все так гладко. Некоторым людям стоит отказаться от ее использования в кулинарных, лекарственных или бьюти-целях. В первую очередь – аллергикам, ведь эта ягода обладает эфирными веществами, которые являются сильными аллергенами.

Малина при беременности также не слишком желательное лакомство: злоупотребление этой ягодой может вызвать аллергию у ребенка.

Кровоостанавливающее свойство малины может помешать лечению, если ты принимаешь лекарства от свертывания крови. Нельзя злоупотреблять ягодой при болезнях почек, а также мочекаменной болезни.

При гастритах и язве противопоказан сок малины, настойки с ней.

Малина при диабете также под большим вопросом: она содержит фруктозу, сахарозу и глюкозу, злоупотреблять ею нельзя. Рекомендуется есть максимум три столовых ложки малины в сутки.

Малина. Полезные свойства. Рецепты. ВИДЕО

Малина: польза и вред, лучшие рецепты


https://www.mk.mk.ua/rubric/social/2017/06/22/46052/

https://foodinformer.ru/products/yagodi/polza-i-vred-malin

https://sostavproduktov.ru/yagody/malina-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya

Об авторе

Привет! Меня зовут Виктор Суздаль, я-админ сайта www.swinefun.net.

Чтобы связаться со мной, пишите мне на e-mail: suzdalvik@yandex.ua

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Польза малины: для здоровья, рецепты красоты