Готу кола: польза растения из “золотого ряда” аюрведы

Готу кола: польза растения из “золотого ряда” аюрведы.

Готу кола: польза растения из

В аюрведических практиках используются натуральные и комплексные подходы к здоровью и самочувствию, а диета и упражнения дополняются применением целебных трав.

В золотой ряд аюрведы входят около 50 -ти растений. Например, трифала, ашваганда, бакопа, готу кола –  широко используются в Аюрведе.

Готу кола (центелла азиатская) – та самая неприметная трава. Но в растительном мире, как и у людей, работает принцип «внешность обманчива» и о лечебных свойствах этого растения знали очень давно. Считалось, что употребление Centella asiatica — путь к молодости, красоте, хорошей памяти и интеллекту и даже продлению жизни.

Эту траву можно найти в азиатских странах, она встречается в Малайзии, Австралии, Индонезии, Южной Африке. Обычно растёт около болот либо в оврагах. Она расстилается по земле и не поднимается более чем на 5 см над землёй.

Трава не очень приметна, у неё есть почковидный лист, стебель слабый, цветочки мелкие, с желтым или красноватым оттенком, на коротких цветоножках, появляются они у растения весной.

Название «центелла» произошло от латинского слова Centum (в переводе – число 100), таким названием иллюстрируется обилие этой травы. Слово «кола» — значит «лист», а «готу» — колоколообразная форма растения.

На сегодняшний день не обязательно жить в Азии, чтобы оценить всю прелесть центеллы, вы можете приобрести готу колу в составе БАДов, в жидком, порошкообразном виде, либо засушенную траву.

Немного о легендах

Согласитесь, название растения довольно интересное, мы точно о нем не слышали в наших широтах. Кажется, то это что-то из мира современного, но нет, с популярным напитком здесь нет никакой родственной связи. Данное растение было известно в странах Азии, с глубокой и осмысленной культурой, еще в прошлых тысячелетиях.

В наш век мы тоже можем знания о готу кола использовать для своей домашней терапии.

Есть разные мнения и легенды о том, как люди открыли растение готу кола и о том, что оно может дать нашему организму. Еще в давние времена люди наблюдали за животными.

Многие из них обращались к центелле за исцелением. Так, после драк тигры, которые получили сильные раны, находили места, где стелется трава, и катались больными местами по ней. После раны затягивались и не гноились. Может быть, поэтому одно из имен готу кола – трава тигровая.

Всегда было почитаемо растение в Индии и Китае. Люди видели, что слоны едят центеллу, а они известные долгожители, потому жители Индии считали, что если употреблять траву, то можно быть сильным и выносливым, словно эти большие и благородные животные.

В Китае же есть легенда, что жил человек, которому было ни много ни мало 250 лет, и его долгожительство было обретено благодаря готу кола. По всему миру можно встретить разные легенды, но одно можно сказать точно — если бы трава была бы бесполезна, то ее бы никто не использовал веками и тысячелетиями. Вы будете удивлены, сколько же разных полезных свойств есть у растения, о них и пойдет речь далее.

Готу кола. Состав и применения

Готу кола. Состав и применения

    В состав готу колы входят:

  • витамины А, Е, К
  • витамины группы В (В1, В6, В12)
  • минералы фосфор и магний
  • 0,1% эфирного масла
  • сапонины
  • биофлавониды

Именно благодаря такой совокупности компонентов, а также прочим химическим соединениям в его составе, это растение обладает массой удивительных  свойств.

Среди них:

  • имунностимулирующее
  • ранозаживляющее
  • антиоксидантное
  • антибактериальное
  • расслабляющее

Готу кола – растение, занимающее важнейшее место в аюрведе, входящее в “золотой ряд” аюрведы. Это расаяна, адаптоген, мощный антиоксидант с омолаживающим действием. Кроме того, это сильнейший тоник для мозга, улучшающий кровообращение, укрепляющий сосуды, улучшающий память и концентрацию. Растение называют “Saraswati herb” – “трава Сарасвати“, богини чистого знания, речи, учения, покровительницы искусств и студентов.

Примечательно, что в разных регионах центелла азиатская применяется по-своему. Например, в Юго-Восточной Азии растение используется по большей части в качестве тонизирующего средства. Также его применяют при заболеваниях легких (бронхиты, бронхиальная астма, туберкулез). Благодаря его способности улучшать обмен веществ в индийской медицине готу кола используют как слабительное и  диуретическое средство. Во Вьетнаме отвар растения принимают для лечения простудных заболеваний, лихорадке и головной боли, поскольку коту кола хорошо борется с вирусами и обладает успокаивающим эффектом. По причине ее регенерирующей способности центеллу азиатскую широко используют в дерматологии. Ею лечат такие хронические кожные заболевания, как экзема и псориаз.

В аюрведической медицине готу кола известна главным образом как главное омолаживающее средство. В данном случае имеется ввиду не только молодость кожи (экстракт растения влияет на выработку коллагена), но и молодость духа и сознания: согласно принятым методикам, растение укрепляет нервные и мозговые клетки, повышает интеллект, улучшает память, дает силы, замедляет старение и, как следствие, увеличивает продолжительность жизни.

Готу кола в европейской практике

На Западе готу колу начали использовать только с наступлением ХХ века. При этом применялась она в основном для лечения кожных заболеваний.         Со временем растение получило более широкую популярность, однако научные исследования о его свойствах появились только после 1949 года.

Доказанным является тот факт, что центелла азиатская действительно оказывает благотворное влияние на функции коры головного мозга, который в свою очередь отвечает за сознание, память, интеллект и способность мыслить.

На сегодняшний день, когда люди стали внимательнее относиться к своему самочувствию и интересоваться натуральными средствами оздоровления, готу кола в качестве лекарственного растения набирает все большую популярность за пределами Азиатского мира. Помимо упомянутых выше случаев применения центеллы азиатской, она также используется для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, лечения и восстановления поврежденных волос, при язвенной болезни желудка, геморрое, варикозном расширении вен, лимфостазе, целлюлите, икроножных судорогах, усталости ног.

Известны случаи ее применения в сфере женского здоровья: при дисплазии шейки матки, нарушениях маточного кровообращения и даже при гипоксии плода во время беременности.

Готу кола. Полезные свойства

Готу кола. Полезные свойства

Готу кола обладает антиоксидантными, тонизирующими, регенерирующими, противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными, кровоочистительными, противовируснымипротивоязвенными и мочегонными, ранозаживляющими, успокоительными свойствами.

Готу кола или центелла азиатская широко используется как в аюрведической медицине так и в народной китайской медицине, но в наше время все чаще применяется и в западных странах. Готу кола обладает рядом свойств, выделяющих её на фоне других растительных ноотропов, ее венотонизирующие свойства, способность помогать людям с ревматоидным артритом и её способность замедлять разрушение коллагена и ускорять его синтез, что улучшает состояние соединительной ткани, в том числе кожи и сосудов, способствует заживлению ран и сокращению морщин. Когнитивные улучшения связанные с приемом готу колы реализуются преимущественно через активацию белков, известных как митоген-активируемые протеинкиназы(MAPK), ответственные за рост, деление клеток и предотвращение их гибели. Следствием активации этих киназ в нейронах является повышение выработки нейротрофического фактора BDNF, увеличение ветвления и роста дендритов и аксонов.

Восстановление нервных клеток

Готу кола крайне положительно влияет на нейрогенез, как за счет повышения синтеза нейротрофических факторов, так и через активацию протеинкиназ, влияющих на рост и развитие предшественников нейронов гиппокампа(промежуточные стадии между гиппокомпальными стволовыми клетками и полноценными нейронами) Но помимом этого основным свойством экстракта готу колы на нейроны является сильное увеличение роста и ветвления дендритов, вызванное активацией митоген-активируемых протеинкиназ, что способствует улучшению способности к запоминанию и обработке новой информации и образованию новых устойчивых связей между нейронами.
Нейропротективные свойства экстракт готу колы проявляет при многочисленных токсических воздействиях на мозг. На модели инсульта экстракт готу кола уменьшил масштаб ишемии с 40% до 10%, экстракт готу кола защищает от вызыванной β-амилоидом токсичности глутамата, предотвращая нейроны от эксайтотоксичности. Предположительно защитные эффакты на мозг готу кола оказывает примерно за счет тех же механизмов, за счет которых проявляется ее ноотропное действие,а именно повышение уровня нейротрофических факторов, которые поддерживают жизнедеятельность нервных клеток.

Снижение тревоги и депрессивной симптоматики

Экстракт готу колы способен снижать тревогу у подверженных стрессу субъектов, так же способствуя снижению кортикостерона(биомаркер стресса). У людей с общим тревожным расстройством прием экстракта готу колы(500мг 2 раза в день) на протяжении курса в 60 дней проявилось зависящее от времени снижение тревоги которое достигало 13% по  прошествии 30 дней и 26% по прошествии 60 дней. Так же экстракт готу-колы обладает анальгетическим эффектом, за счет ослабления активности ЦОГ-2 (циклооскигеназа-2, мишень всех нестероидных противовоспалительных препаратов, вроде аспирина и парацетамола). Помимо этого пероральный прием 250-750мг экстракта готу колы на протяжении двух месяцев приема способствовал снижению депрессивной симптоматики у пожилых людей, что было связано с повышением спокойствия, удовлетворенности и улучшения концентрации внимания.

Улучшение памяти и внимания

Улучшение памяти и внимания

Улучшение памяти и внимания, вызванные применением готу колы так же связаны с повышением уровня нейротрофических факторов и активации митоген-активируемых протеинкиназ. Исследование на здоровых пожилых пациентах, принимавших 250-750мг экстракта готу колы в течении двух месяцев, выявили улучшение кратковременной памяти на числа, улучшение пространственной памяти и снизило время выбора. Было проведено исследование готу колы в сочетании с другими растительными средствами при синдроме дефицита внимания и гиперактивности(пион белый, ашваганда, спирулина, бакома манье, мята лимонная, готу кола), которые показали очень эффективные результаты, но из этого исследования нельзя сделать вывод о том какое именно растительное средство внесло наибольший вклад в улучшение концентрации.

Готу кола улучшает  работу сердечно-сосудистой системы

Помимо крайне положительного влияния готу колы на нервную систему и память, экстракт этого растения обладает и множеством других преимуществ. Готу кола способна защищать сердечную ткань при ишемии, снижать активность тромбоцитов и снижать вероятность инфарктов и инсультов, способна защищать эндотелий сосудов, улучшать кровообращение, особенно микроциркуляцию, особенно у диабетических паицентов. Готу кола крайне эффективна при хронической венозной недостаточности, ингибируя эластазу и коллагеназу, способствуя нормализации стенок вен.

Противовосполительные свойства

Готу кола обладает противовоспалительными свойствами, она усиливает секрецию противовоспалительного фактора  ИЛ-1β, ингибирует циклооксигеназу и предотвращает чрезмерную активацию  NF-kB(ядерный фактор каппа-би, контроллирующий воспаление и иммунный ответ, нарушение регуляции этого фактора вызывает воспаление и аутоиммунные заболевания). Готу кола способна защищать желудок, предотвращает язвообразование, вызванное приемом алкоголя до 58-82%, а так же способствует заживлению язв. Традицонно в китайской медицине готу кола используется для стимулирование мочеиспускания, а так же способна защищать почки от токсического повреждения. Так же экстракт готу колы способен снижать токсическое действие тяжелых металлов на семенники и нормализовывать их функции.

Улучшение состояния кожи

Отдельно стоит отметить действие экстракта готу колы на кожу и соединительную ткань. Азиатикозид(компонент экстракта готу колы) активирует гены, связанные с ростом клеток кожи и синтезом коллагена, способствует миграции фибробластов и росту кожи. Азиатикозид способствует ранозаживлению без образования шрамов, что связывают с понижением регуляции рецепторов трансформирующего ростового фактора бета, повышенная активность которого связана с образованием рубцовой ткани. Помимо действия на гены, связанные с активацией синтеза коллагена, экстракт готу колы способствует снижению активности ферментов разрушающих коллаген, двунаправлено действуя на улучшение качество соединительной ткани, улучшению состояния кожи и заживлению ран.
Экстракт готу колы крайне многообразно действующее средство, эффективно улучшает работу мозга, память, внимание и способность к усвоению новых навыков за счет сильного повышения нейротрофических факторов и разрастания дендритов и аксонов, защищает нейроны, способствует снятию тревожных и депрессивных симптомов, особенно связанных со стрессом, и обладает еще множеством положительных влияний на человеческий организм.

Сочетание с другими препаратами

Готу кола будет отлично сочетаться с препаратами группы рацетамов, синергично с ними действуя через нейротрофические факторы, с экстрактом гингко, экстрактом ашваганды и многими другими ноотропными средствами, повышая их эффективность в улучшении когнитивных способностей, а ее защитное действие действие на сосуды так же приведет к улучшению работы как мозга так и организма в целом.

Гота кола. Формы потребления

Гота кола. Формы потребления

В зависимости от случая применения, готу кола используют в виде чайного отвара, настойки, порошка, а также  в качестве тоника или в составе мазей и кремов. На ее основе делают как монопрепарат, так и включают в комплексные биологически активные добавки.

В регионе своего распространения готу кола используют не только в медицине, но и в кулинарии. На Шри Ланке из этого растения готовят питательное блюдо из риса с добавлением кокосового молока. В Индии из его листьев выжимают сладкий летний напиток.

Готу кола широко используется в вегетарианских рецептах и других стран азиатского региона.

Как принимать готу колу

Перед началом приема стоит изучить список противопоказаний Готу Колы. Экстракт растения не рекомендован при беременности и ее планировании, а также кормлении грудью.

Еще центеллу не применяют при онкологических заболеваниях и сахарном диабете (по причине повышения уровня сахара в крови). Не допускается сочетание центеллы с диуретиками, поскольку они тоже выводят жидкость из организма, что в итоге может привести к обезвоживанию и нарушению водно-электролитного баланса.

Побочные эффекты Готу Кола немногочисленны. Среди них изредка появляются аллергия в виде зуда и покраснения, проблемы с пищеварением, головные боли и сонливость. В таком случае нужно уменьшить дозировку, а если симптомы не прошли, то прекратить прием препарата и проконсультироваться со специалистом.

Растение выпускается в разных формах, включая сухую траву, настойки и капсулы. Последние особенно удобны в приеме, в том числе по причине отсутствия какого-либо неприятного вкуса. Как пить Готу Колу в капсулах:

  1. По 2 капсулы 1-2 раза в сутки.
  2. Употреблять в первой половине дня, во время приема пищи.
  3. Длительность курса – 1 месяц. Без назначения врача не рекомендуется использовать дольше 6 недель, поскольку может страдать печень.

Например схема приема применима для популярного препарата GOTU KOLA 450 MG от NOW. В каждой капсуле содержится 450 мг экстракта. С учетом этого можно самостоятельно определять дозировку добавки в зависимости от цели использования:

  • для улучшения памяти: по 750-1000 мг в сутки – 14 дней;
  • при бессоннице: 300-680 мг в сутки 3 раза в день – 2 недели;
  • при стрессах: 500 мг 2 раза в сутки – 14 дней;
  • при отечности: по 60-100 мг 3 раза в сутки – 7 дней;
  • при болях в суставах: по 300-700 мг 3 раза в день – 14 дней.

Готу кола-трава памяти. ВИДЕО

https://biolika.ua/473-gotu-kola

https://www.aur.ru/spravochnik-trav/gotu-kola.html

https://coral-info.com/gotu-kola-dlya-zdorovya-molodosti-i-raboty-mozga/

https://nootropics.ru/news/gotu-kola/

https://fitbar.ru/articles/gotu-kola-polza-i-vred-volsebnogo-ekstrakta/

Об авторе

Привет! Меня зовут Виктор Суздаль, я-админ сайта www.swinefun.net.

Чтобы связаться со мной, пишите мне на e-mail: suzdalvik@yandex.ua

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Готу кола: польза растения из “золотого ряда” аюрведы