Финики: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Финики: польза и вред для здоровья мужчин и женщин.

Финики: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Плод финиковой пальмы (финик) – очень примечательный фрукт. Его родина находится в долине Нила и Евфрата, где пальмы растут и по сей день. В Сахаре – это лакомство является не просто десертом, часто оно полностью заменяет хлеб.

Человечеству финики известны давно, поэтому с ними связано множество легенд. Одна из самых интересных – о долгожителях, которые питаются только ими и свежей водой. Эта легенда может оказаться правдой, ведь в плодах финиковой пальмы содержится огромное количество питательных веществ.

Финики. Польза для здоровья человека

Какая польза от фиников для здоровья человека, какими свойствами они обладают и в чем может быть вред от этих плодов?

Финики – это не просто вкуснейшее лакомство, но еще и настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, к тому же они обладают многими полезными свойствами.

С давних времен плоды некоторых видов финиковых пальм использовались людьми как высокоценный продукт питания. Мы привыкли видеть финики на своем столе в виде сухофруктов – сладких ягодок с характерным специфическим вкусом, приятной структурой и красивой продолговатой гладкой косточкой внутри.

Какую же несут финики пользу для здоровья человека?

  • Для желудочно-кишечного тракта. В финиках содержатся клетчатка и пектин, которые помогают пищеварению, очищают желудочно-кишечный тракт. Регулярное употребление фиников в пищу борется с развитием вредных микроорганизмов и улучшает микрофлору кишечника.
  • Для работы мозга. Благодаря высокому содержанию глюкозы и витаминов группы B, финики способствуют улучшению мозговой деятельности человека.
  • Для сердечно-сосудистой системы. В состав этого лакомства входят многие микроэлементы и минералы, что способствует укреплению здоровья сердца и нормализации артериального давления.
  • Для кожного покрова. Антиоксиданты, которыми богаты финики, предотвращают преждевременное старение кожи, улучшают ее внешний вид, делают эластичной, мягкой и красивой.
  • Для иммунной системы. Финики полезно употреблять при ослабленном иммунитете, особенно в периоды авитаминоза. Они повышают сопротивляемость организма, оказывают противовирусное действие, а потому являются эффективным средством для борьбы с простудой. Они способствуют выведению мокроты и успокаивают кашель.
  • Для зубов. Фтор, содержащийся в финиках, укрепляет десна и зубную эмаль, а также предотвращает появление кариеса.
  • Для кроветворения. Финики – хорошее средство от анемии. В них много железа, кальция, меди, магния, что благотворно влияет на кроветворение. Поэтому финики показаны людям, страдающим анемией.
  • Особенная польза фиников для женщин проявляется во время беременности.Финики полезны для беременной женщины, поскольку снижают интенсивность токсикоза, предотвращает ломкость ногтей, ослабление зубов, выпадение волос. А ребенок в достатке получает все необходимые для нормального развития вещества. Однако следует прислушиваться к своему организму и не злоупотреблять этим продуктом.

Финики полезны для мужчин

Финики. Польза  для мужчин

Кроме многих полезных свойств плодов финиковой пальмы, перечисленных выше, мужчинам полезно употребление фиников, так как они положительно влияют на потенцию и репродуктивные функции мужского организма. Не зря восточные шейхи регулярно включали в свой ежедневный рацион сладкие плоды фиников, употребляя их не только на десерт, но и как дар от природы для мужского здоровья (особенно в смеси с орехами и медом.

Съедая всего несколько плодов в день, каждый мужчина сможет ощутить прилив сил и энергии, улучшится настроение и общее самочувствие, а при сильных физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом диетологи рекомендуют употреблять финики с молоком (10 плодов и один стакан молока.

Чем полезны финики для женщин?

  1. Финики для похудения в диетах. Данные сладкие сухофрукты достаточно калорийны, но в то же время в них содержится много клетчатки, полезных витаминов и минералов, которые смогут поддержать женских организм, изнуренный диетами. Также съев всего несколько плодов, Вы сможете «отбить» желание сладкого и на продолжительное время перебьете чувство голода.
  2. Финики для беременных. Польза фиников беременным женщинам выражается в их уникальном составе, способном повысить иммунитет матери и плода, особенно в холодное время года, когда важно правильное питание и употребление продуктов с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. Употребление фиников поможет легче перенести предродовой период, а также сами роды (повышает тонус матки), уменьшит риск выкидыша и наступления преждевременных родов.
  3. Финики кормящим мамам. Плоды фиников помогают улучшить лактацию, насыщают организм малыша и мамы полезными витаминами и минералами. Высокое содержание кальция в сушеных плодах фиников помогает восполнить запасы кальция мамы и новорожденного ребенка, укрепить костные ткани.
  4. Финики для здоровья и красоты. Высокое содержание витамина А в плодах финиковой пальмы способствует укреплению волос и ногтей. Употребление этих сухофруктов благоприятно отражается на коже (ее здоровье и красоте).

Финики.Опасные свойства

Опасные свойства финика

Стоит с осторожностью относиться к финикам людям, страдающим аллергическими заболеваниями. Также исключить финики из рациона надо больным диабетом, поскольку у этих фруктов высокий гликемический индекс, который указывает на потенциальное влияние продукта на уровень сахара. Это значит, что употребление фиников может вызвать резкое увеличение сахара в крови.

С осторожностью советуют употреблять этот фрукт и тем, кто страдает язвой и некоторыми заболеваниями кишечника. Полностью отказываться от фиников, пожалуй, не надо. Просто надо ограничить их количество, а предварительно посоветовавшись с доктором.

Также вредны финики и организму с непереносимостью фруктозы, так как в каждой чашке этих плодов содержится 29 г данного моносахарида. Непереносимость фруктозы означает, что организм не может должным образом ее переваривать, а значит, после употребления фиников могут появляться газы, диарея и вздутие живота.

Еще один нюанс, о котором стоит помнить – это грязные или некачественные фрукты. Во время покупки, проверьте, нет ли на плодах плесени. А перед употреблением промойте финики горячей водой. В таком случае этот фрукт принесет вам много полезного. Помните, что если вы приобретаете готовые сушеные финики, они могут быть обработаны диоксидом серы или же сернистым газом. Это токсичные соединения, при помощи которых обрабатываются сухофрукты. Благодаря этому они долго не портятся и сохраняют цвет. Попадая в наш организм, эти вещества могут раздражать слизистые пищеварительной трубки, что приводит к различным воспалениям, а при длительном употреблении – к язве.

не рекомендуется злоупотребление финикам

Также важно знать, сколько этого фрукта можно съедать в день. Человеку с обычным ритмом жизни не советуют съедать более 10-ти фиников, а для тех, чья работа связана с тяжелым трудом и спортсменов количество фиников можно увеличить до 20-25.

Как и в случае с другими продуктами, не рекомендуется злоупотребление финиками. Так, оно может вызвать сильную головную боль. К тому же большое употребление этих сухофруктов пагубно сказывается на состоянии зубов. Поскольку эти фрукты очень сладкие, то они могут вызвать кариес. Поэтому стоматологи советуют запивать финики теплым чаем без добавления сахара или теплой водой, если нет возможности после принятия пищи почистить зубы.

Помимо всего прочего, стоит отметить, что финики довольно долго перевариваются, поэтому их не советуют употреблять за 1,5-2 часа до отхода ко сну.

Ешьте финики. ВИДЕО

 

https://edaplus.info/produce/date.html

https://kanalukraina.tv/ru/news/finiki-polza-i-svoystva-vkusnogo-frukta

https://infoeda.com/polza-finikov-chem-polezny-finiki-dlya-cheloveka.html

Об авторе

Привет! Меня зовут Виктор Суздаль, я-админ сайта www.swinefun.net.

Чтобы связаться со мной, пишите мне на e-mail: suzdalvik@yandex.ua

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Финики: польза и вред для здоровья мужчин и женщин